Question

有氧操是一種韻律強、有音樂伴奏、運動量較小的健康操．“有氧”是指

 

．劇烈運動后，肌肉會酸痛的原因是

 

．

Answer 1

考點：燃燒、爆炸、緩慢氧化與自燃

專題：化學(xué)與生活

分析：有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉．科學(xué)、系統(tǒng)的體育鍛煉，能增加關(guān)節(jié)及其周圍肌肉的彈性和伸展性，但要注意適當活動，以避免因突然劇烈運動而導(dǎo)致關(guān)節(jié)或肌肉受傷以及產(chǎn)生酸痛的感覺．

解答：解：有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉．有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量．也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)．因此它的特點是：強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長．平時不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系．我們知道，肌肉的收縮需要能量，而能量是靠肌肉組織中肌糖元分解來提供的．當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌肉進行無氧呼吸，肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)．乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳到大腦皮層使人產(chǎn)生酸痛的感覺．同時，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會產(chǎn)生酸脹的感覺．
故答案為：氧氣供應(yīng)充足；耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌肉進行無氧呼吸，肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)．乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳到大腦皮層使人產(chǎn)生酸痛的感覺．

點評：掌握體育鍛煉的好處，及注意事項，了解劇烈的運動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象的原因．