*種類(lèi) | 主要食物來(lái)源 |
鈣 | 奶類(lèi)、綠色蔬菜、水產(chǎn)品、肉類(lèi)、豆類(lèi) |
鐵 | 肝臟、瘦肉、蛋、魚(yú)、豆類(lèi)、芹菜 |
鋅 | 海產(chǎn)品、瘦肉、肝臟、奶類(lèi)、豆類(lèi)、小米 |
碘 | 海產(chǎn)品、加碘鹽 |
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