Question

【題目】中考臨近，很多同學(xué)在進(jìn)行考前準(zhǔn)備的同時(shí)心理不免有些緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是（ ）

A．周末時(shí)去金鐘水庫踩自行車

B．把緊張的感受告訴親密的人

C．按照日常習(xí)慣稍提前一點(diǎn)時(shí)間睡覺

D．服用鎮(zhèn)靜藥催眠

Answer 1

【答案】D

【解析】

試題分析：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)，但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等，當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，但是，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人；方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度，不要服用鎮(zhèn)靜劑催眠，這樣不利于身心健康。

故A、B、C正確， D錯誤，故選D。