| 活動(dòng)方式 | 打籃球 | 慢跑 | 靜坐 | 睡眠 | 踢足球 | 散步 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 耗氧（L/h） | 90 | 120 | 25 | 14 | 115 | 60（1）生命在于運(yùn)動(dòng)，上表是各種活動(dòng)方式在單位時(shí)間內(nèi)的耗氧量，你認(rèn)為最佳的減肥活動(dòng)方式是 慢跑 慢跑 ．（2）肥胖易引發(fā)高血壓，如果一個(gè)人的血壓持續(xù)高于18.7/12千帕，則可視為是 高血壓 高血壓 ．對(duì)肥胖患者而言，在飲食上還要注意控制脂肪 脂肪 的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果．（3）青少年正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，應(yīng)多吃含 蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì) 豐富的食物．（4）你建議肥胖患者應(yīng) 堅(jiān)持慢跑鍛煉；控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜 堅(jiān)持慢跑鍛煉；控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜 ．
分析：此題考查的是知識(shí)點(diǎn)是合理營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防高血壓．合理營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉，既可以減肥，又可以預(yù)防高血壓． 解答：解：（1）、通過(guò)分析表中的數(shù)據(jù)可知，在單位時(shí)間內(nèi)的慢跑的耗氧量最大，細(xì)胞利用氧，將有機(jī)物分解成二氧化碳和水，并將儲(chǔ)存在有機(jī)物中的能量釋放出來(lái)，能起到很好的減肥效果． （2）、高血壓，只要舒張壓超過(guò)12kPa，就是高血壓，若收縮壓達(dá)到或超過(guò)18.7kPa（160mmHg）和舒張壓達(dá)到或超過(guò)12kPa（95mm Hg）者是典型的高血壓．因此如果一個(gè)人的血壓經(jīng)常超過(guò)18.7/12 千帕，則認(rèn)為是高血壓．對(duì)肥胖患者而言，預(yù)防高血壓除了要注意加強(qiáng)體育鍛煉外，在飲食上還要注意控制糖類和脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果． （3）蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，人體的生長(zhǎng)發(fā)育、組織的更新等都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，兒童和青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，建議應(yīng)適當(dāng)多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物．此外，蛋白質(zhì)還能被分解，為人體的生理活動(dòng)提供能量．（4）建議肥胖患者應(yīng)控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜． 故答案為：（1）慢跑 （2）高血壓 脂肪 （3）蛋白質(zhì) （4）堅(jiān)持慢跑鍛煉；控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜（其它合理答案亦可） 點(diǎn)評(píng)：解答此題的關(guān)鍵是理解合理營(yíng)養(yǎng)的含義，合理營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉，與減肥，預(yù)防高血壓的關(guān)系． 
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