Question

9．同學(xué)們都在步入人生重要的發(fā)育時期--青春期，為了健康地度過青春期，在飲食方面應(yīng)該注意什么？在呼吸系統(tǒng)衛(wèi)生方面要注意什么？（至少各寫出兩點(diǎn)）

Answer 1

分析 （1）合理營養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時進(jìn)餐，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．
（2）鼻腔的內(nèi)表面的鼻黏膜上的腺細(xì)胞能夠分泌黏液，能使吸入的空氣清潔并變得濕潤；黏膜中還分布有豐富的毛細(xì)血管，對進(jìn)入的空氣有溫暖作用．

解答 解：為了健康地度過青春期，在飲食方面應(yīng)該注意：①養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，②每天要一日三餐，按時進(jìn)餐，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3，③不要暴飲暴食，④不挑食、偏食等．
  為了健康地度過青春期，在呼吸系統(tǒng)衛(wèi)生方面要注意：①用鼻呼吸，保持環(huán)境中空氣的新鮮、清潔，②不吸煙，③經(jīng)常參加體育鍛煉和適宜的體力勞動等．
故答案為：在飲食方面應(yīng)該注意：①養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，②每天要一日三餐，按時進(jìn)餐，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3，③不要暴飲暴食，④不挑食、偏食等．在呼吸系統(tǒng)衛(wèi)生方面要注意：①用鼻呼吸，保持環(huán)境中空氣的新鮮、清潔，②不吸煙，③經(jīng)常參加體育鍛煉和適宜的體力勞動等．

點(diǎn)評 解答此類題目的關(guān)鍵是理解掌握合理營養(yǎng)和呼吸系統(tǒng)的衛(wèi)生保健．