Question

8．如圖為宜泄煩惱的三種方法示意圖，請據(jù)圖回答下列問題：

（1）圖中的三種方式分別是A：傾訴；B、轉(zhuǎn)移注意力；C、宣泄．
（2）小明遇到煩心事，他采取圖A所示方法渲泄煩惱，不過它是在午夜朋友休息時，打電話訴說煩惱，你認(rèn)為他這樣做合適嗎？為什么？答：不合適，宣泄應(yīng)注意對象和時間．
（3）有些人采取圖C方法宣泄煩惱，不過宣泄的對象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他們這樣做會造成哪些不良后果？答：造成經(jīng)濟(jì)損失，并不容易得到家人的理解和幫助．
（4）日常生活中，你遇到的煩惱主要有哪些？你是怎樣宣泄這些煩惱的？答：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長誤解； 向家長或朋友傾訴、看書或欣賞音樂．

Answer 1

分析 心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示人的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，這就需要我們學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，以下方法可供參考．（1）轉(zhuǎn)移注意力．（2）傾訴．（3）自我安慰

解答 解：（1）調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、傾訴或自我安慰．圖A表示傾訴；圖B表示轉(zhuǎn)移注意力；圖C表示宣泄．
（2）遇到煩心事，他采取圖A所示方法宣泄煩惱的方法不合適，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．
（3）采取圖C方法宣泄煩惱，會造成經(jīng)濟(jì)損失，并不容易得到家人的理解和幫助．
（4）心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長誤解等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海�這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度．
 故答案為：（1）傾訴；轉(zhuǎn)移注意力；宣泄；
（2）不合適，宣泄應(yīng)注意對象和時間
（3）造成經(jīng)濟(jì)損失，并不容易得到家人的理解和幫助
（4）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長誤解；向家長或朋友傾訴、看書或欣賞音樂

點(diǎn)評 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．