解:(1)、平衡膳食寶塔”是根據(jù)平衡膳食的原則轉化成各類食物的大致比例,并以直觀的寶塔形式表示出來,在:“平衡膳食寶塔”底層的食物需要量多,越往上需要量越少,最頂端需要量最少,由下往上①層為谷物類,主要提供淀粉等糖類,能提供能量;②層為瓜果蔬菜類主要提供維生素;③層為肉類等動物性食品;④層為奶制品、豆制品,③④層主要提供蛋白質;⑤層為油脂類.
(2)、這些食物中含有糖類、蛋白質、脂肪、水等六類營養(yǎng)物質,其中淀粉等糖類是主要的供能物質,脂肪作為備用能源,一般儲存在皮下脂肪中.水是構成人體細胞主要成分之一,占體重的60%~70%,人體內(nèi)的營養(yǎng)物質和廢物必須溶解在水中才能被運輸.
(3)、平衡膳食寶塔”的①層為谷物類,主要提供淀粉等糖類,能提供能量,因此,當人在饑餓疲勞時,最好多吃①類食物.
(4)、平衡膳食寶塔”的②層為瓜果蔬菜類主要提供維生素C,能預防壞血病.
故答案為:(1)、肉類;奶類、豆類
(2)、脂肪;水
(3)、①;淀粉
(4)、②;維生素C
分析:此題主要考查的是平衡膳食寶塔的相關知識,分析作答.
點評:解答此類題目的關鍵是理解合理營養(yǎng)及平衡膳食寶塔的含義.