Question

【題目】當(dāng)遇到挫折而情緒不好時(shí)，不宜采取的方法是（ ）

A. 找朋友訴說B. 外出跑步C. 自我封閉與壓抑D. 自我調(diào)侃安慰

Answer 1

【答案】C

【解析】

（1）心情愉快是兒童、青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童、青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。

（2）保持心情愉快的方法

①轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。

②傾訴及適當(dāng)宣泄：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友傾訴，或用其他適當(dāng)?shù)姆绞�，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，但是，宣泄時(shí)要避免傷害他人。

③自我安慰：當(dāng)遇到失敗時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海�這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的心態(tài)。

④其他方法：平時(shí)可以培養(yǎng)廣泛的愛好，如彈琴、畫畫、踢球等；在心情不好時(shí)，全身心投入到自己的愛好中，也能調(diào)節(jié)心情；還可以主動幫助他人，施以援手后往往也會有好的心情。

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等。當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。

方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。

方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。

方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度， 所以當(dāng)遇到挫折而情緒不好時(shí)，最不宜采取的方法是自我封閉與壓抑。

故選：C。