Question

17．如果考試沒考好，心情郁悶，下列調(diào)整自己情緒的方法錯誤的是（　�。�

• A． 及時與考試和家長溝通，找出沒考好的原因
• B． 課下與同學(xué)朋友聊天，從他們身上尋找好的學(xué)習(xí)方法
• C． 暗示自己：沒關(guān)系，只要找出問題所在，努力去解決問題，下次一定能考好
• D． 覺得丟臉了，不和任何人交往

Answer 1

分析 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，要學(xué)會來調(diào)節(jié)自己的情緒．

解答 解：A、及時與考試和家長溝通，找出沒考好的原因，這樣會有利于身心健康，A正確；
B、當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，或課下與同學(xué)朋友聊天，從他們身上尋找好的學(xué)習(xí)方法，這樣可以使情緒得到緩解，B正確；
C、暗示自己：沒關(guān)系，只要找出問題所在，努力去解決問題，下次一定能考好，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度，C正確；
D、覺得丟臉了，不和任何人交往，時間長了會影響身體健康，D錯誤．
故選：D．

點評 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．