在練習立定跳遠時，人的哪兩個關節(jié)容易受傷________和________。
踝關節(jié) 膝關節(jié)
此題考查的知識點是練習立定跳遠時哪兩個關節(jié)容易受傷．解答時可以從練習立定跳遠時參與的關節(jié)和運動對關節(jié)的影響方面來切入．
科學、系統(tǒng)的體育鍛煉，即可以提高關節(jié)的穩(wěn)定性，又可以增加關節(jié)的靈活性和運動幅度．體育鍛煉可以增加關節(jié)面軟骨和骨密質(zhì)的厚度，并可使關節(jié)周圍的肌肉發(fā)達、力量增強、關節(jié)囊和韌帶增厚，因而可使關節(jié)的穩(wěn)固性加強．在增加關節(jié)穩(wěn)固性的同時，由于關節(jié)囊、韌帶和關節(jié)周圍肌肉的彈性和伸展性提高，關節(jié)的運動幅度和靈活性也大大增加．
在練習立定跳遠時，參與的關節(jié)主要是踝關節(jié)和膝關節(jié)．落地時巨大的沖擊力都由下肢承擔，容易使踝關節(jié)和膝關節(jié)受傷，膝關節(jié)和踝關節(jié)都是非常重要的關節(jié)部位，請注意保護，以免受傷！
故答案為：踝關節(jié)；膝關節(jié)．
