Question

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題．當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調解自己的情緒．下列調節(jié)情緒的具體行為分別叫什么方法？


A______；B______；C______．

Answer 1

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節(jié)自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度．圖中A可稱為心理放松，B稱為行為調節(jié)，C稱為合理宣泄
故答案為：A心理放松 B行為調節(jié) C合理宣泄