Question

保持愉快的心情是青少年心理健康的核心．當出現(xiàn)某些問題時，以下哪種方法不利于調(diào)節(jié)自己的情緒（　　）

A．向心理專家咨詢

B．自我封閉，不與他人交流

C．將煩惱向親友訴說

D．分散注意力，如打球、下棋等

Answer 1

分析：青春期是人生的黃金時期，身體和心理都發(fā)生很大的變化，心情愉快是兒童青少年心理健康的核心，要采取適當?shù)姆绞絹碚{(diào)節(jié)自己的情緒．

解答：解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约海�這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度，綜上所述可以知選項B符合題意．
故選：B．

點評：調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰