Question

（2012?安溪縣質(zhì)檢）青少年應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，下列做法正確的是（　　）

A．熬夜學(xué)習(xí)到天亮

B．感冒發(fā)燒立刻服用抗生素

C．為了減肥，經(jīng)常不吃早餐

D．為了健康，每天鍛煉一小時(shí)

Answer 1

分析：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，青少年要注意健康的生活方式，據(jù)此解答．

解答：解：現(xiàn)代入的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等．健康的生活方式有：作息有規(guī)律、保證均衡營(yíng)養(yǎng)、一日三餐按時(shí)就餐、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠(chéng)友誼、積極參加文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．青少年思想發(fā)育不成熟，生活經(jīng)驗(yàn)少，有了心理矛盾，及時(shí)向老師、家長(zhǎng)請(qǐng)教，不能悶在心理，否則會(huì)影響身體健康．
A、生活有規(guī)律，可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，形成生物鐘，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高身體的免疫能力．熬夜學(xué)習(xí)到凌晨，會(huì)破壞人的生物鐘，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性降低，降低學(xué)習(xí)效率，還會(huì)影響身體健康．故不符合題意；
B、合理用藥，對(duì)癥下藥，才能有利于健康，感冒發(fā)燒往往是由流感病毒引起的，因此服用抗生素效果較差，而且抗生素是非處方藥，必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，不能自行購(gòu)買(mǎi)或任意加大劑量．故不符合題意；
C、合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，一日三餐按時(shí)就餐，既能滿足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，又避免過(guò)量攝入導(dǎo)致肥胖或攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良．早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍．為減肥不吃早飯是不對(duì)的，正確的減肥應(yīng)當(dāng)合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)．故不符合題意；
D、體育鍛煉能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)心血管健康．因此每天鍛煉一小時(shí)是健康的生活方式，故不符合題意．
故選：D

點(diǎn)評(píng)：選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營(yíng)養(yǎng)配餐；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動(dòng)．