Question

青春期是人的一生中最美好的時(shí)期，也是重要的生長(zhǎng)發(fā)育階段．這個(gè)時(shí)期人的心智逐漸成熟、自我意識(shí)增強(qiáng)、處事能力越來(lái)越接近成人，長(zhǎng)大了的感覺(jué)真好!但在青春期，身心的巨大變化也容易給人帶來(lái)困擾、不安、焦慮等問(wèn)題．如果在這方面遇到了煩惱，你覺(jué)得可以采取哪些方法解決？

Answer 1

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重、被家長(zhǎng)誤解等．當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度．
故答案為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．