Question

1．現(xiàn)代人很注重保養(yǎng)自己的身體，特別是肥胖受到很多人的重視，減肥之風(fēng)非常流行．下列關(guān)于減肥的措施，你認(rèn)為正確的是（　�。�

• A． 在合理膳食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
• B． 進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉
• C． 要想保持身材，只有吃的少
• D． 到醫(yī)院購(gòu)買減肥的藥

Answer 1

分析 人們?cè)谌粘Ｉ�活中所遵循的行為�?xí)慣，如果有利于增進(jìn)身心健康水平，提高生活質(zhì)量，就是健康的生活方式．健康的生活方式的主要內(nèi)容包括：
（1）營(yíng)養(yǎng)配餐；（2）按時(shí)作息；生活有規(guī)律，可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，形成生物鐘，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高身體的免疫能力．（3）堅(jiān)持體育鍛煉；（4）不吸煙、不喝酒．（5）珍愛(ài)生命，拒絕毒品．（6）積極參加集體活動(dòng)．據(jù)此解答．

解答 解：合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，一日三餐按時(shí)就餐，既能滿足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，又避免過(guò)量攝入導(dǎo)致肥胖或攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良，積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)．維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用．對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成．但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則．因此有規(guī)律的體育活動(dòng)能預(yù)防心臟病和血液循環(huán)病，有規(guī)律的體育活動(dòng)使肌肉得到鍛煉，肌肉的血流量增加了．綜上所述BCD選項(xiàng)不正確．
故選：A

點(diǎn)評(píng) 選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營(yíng)養(yǎng)配餐；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動(dòng)．