Question

13．有些人想保持苗條健美的身材，下列做法正確的是（　　）

• A． 盡量少吃蛋白質(zhì)類食物，多吃蔬菜水果
• B． 到醫(yī)院購買有效的減肥藥物
• C． 在合理膳食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
• D． 進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)

Answer 1

分析 人們在日常生活中所遵循的行為習(xí)慣，如果有利于增進(jìn)身心健康水平，提高生活質(zhì)量，就是健康的生活方式．健康的生活方式的主要內(nèi)容包括：營養(yǎng)配餐；按時(shí)作息；生活有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉；不吸煙、不喝酒；積極參加集體活動(dòng)．據(jù)此解答．

解答 解：A、合理膳食、均衡營養(yǎng)，一日三餐按時(shí)就餐，既能滿足營養(yǎng)物質(zhì)的需要，錯(cuò)誤．
B、是藥三分毒，藥物不利于身體健康，錯(cuò)誤．
C、多參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，同時(shí)正常合理的飲食，這樣既能消耗掉較多的脂肪，起到減肥的效果，又不影響身體健康，正確；
D、高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)需要專業(yè)的指導(dǎo)，否則有可能會(huì)對身體造成損傷，影響人體的健康，因此都不合適，錯(cuò)誤．
故選：C

點(diǎn)評 合理膳食利于人體的健康成長，否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩．