C
分析：改變內能的方法：一是做功，對物體做功（克服摩擦做功、壓縮氣體做功），物體內能會增加；物體對外做功，物體內能會減少；二是熱傳遞．據(jù)此分析判斷．
解答：
A、冬天曬太陽人會感到暖和，人從太陽吸收熱量，內能增加、溫度升高，是通過熱傳遞改變物體的內能，不符合題意；
B、飲料放入冰箱冷藏室，飲料放出熱量、內能減少、溫度降低，是通過熱傳遞改變物體的內能，不符合題意；
C、鋸木頭時，克服摩擦做功，使鋸和木頭內能增加、溫度升高，是通過做功途徑改變物體內能，符合題意；
D、燒紅的鐵塊放入水中，鐵塊放出熱量、內能減少、溫度降低，是通過熱傳遞改變物體的內能，不符合題意．
故選C．
點評：本題考查了學生對兩種改變物體內能的方法的了解和掌握．做功屬于能量的轉化、熱傳遞屬于能量的轉移，但在改變內能上是等效的．
