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A、多吃肉,少吃蔬菜和水果 | B、多飲用純凈水,少飲用礦泉水 | C、為防止變胖,炒菜時不放油 | D、合理攝入糖類、油脂等,注意膳食平衡 |
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A、拒絕脂肪 | B、對蛋白質(zhì)要“親疏有度” | C、科學飲食從“微量”元素做起 | D、飲食中不可缺“腸道的清道夫--纖維素” |
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