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7．【1】You go to bed on time but sometimes you lie there for a while and can't fall asleep．What should you do？
【2】Start by trying to take your mind off any racing thought．Picture a relaxing scene that includes sleep and build that scene in your mind．So，let's say your scene has you lying in a beach hammock（吊床） under the stars．Imagine what the waves sound like．Are there other sounds？Is anyone else there with you？Focus completely on this scene for a while．
【3】If that doesn't work and you're still wide awake，try getting up for a short time．Get out of bed and do something relaxing that might make you feel sleepy-like reading or playing a repetitive game like Sudoku．Keep the lights low and go back to bed after 30minutes or sooner if you start  _______．
【4】Avoid technology，like phones，computers，or TV．Brightly lit screens can mislead （誤導） your brain into thinking it's time to wake up．And anything that stimulates（刺激） your brain-from a text conversation to a video game-also can make you stay awake．
【5】Getting up for a short while can help if you have trouble falling asleep sometimes or if you sometimes wake up and can't go back to sleep．But you don't want to have to do it every night．If you have trouble falling asleep，it's best to train your body to relax each night．Doctors call this"good sleep hygiene （衛(wèi)生）．"Good sleep hygiene includes activities that signal the body it's time to sleep，like going to bed at the same time each night，shutting down technology，and keeping your room dark．It also includes avoiding caffeine（咖啡因） for several hours before bedtime．It can help to treat sleep like any other goal：build a plan that helps you focus on it and get the results you want!

76．What does the text mainly tell us？（ no more than 10words）
what should we do if we cannot sleep？
77．What's the first step you can take when you can't sleep？（no more than 10words）
Take my mind off any racing thought．
78．Fill in the blank in the third paragraph with proper words．（ no more than 3words）
feeling sleepy
79．How do the phones and computers affect your sleep？（no more than 15words）
Their bright screens can mislead our brain into thinking it's time to wake up．
80．What is"good sleep hygiene"？（no more than 8words）
To train bodies to relax each night．．

分析 主要講述了如果睡不著你應該怎么做來幫助入睡．

解答 76．what should we do if we cannot sleep？主旨大意題．根據第一段和全文的解釋，主要講述了如果睡不著你應該怎么做來幫助入睡．
77．Take my mind off any racing thought．細節(jié)題．在第二段第一句話Start by trying to take your mind off any racing thought告訴我們第一條建議：讓你的大腦擺脫一些活躍的想法．
78．feeling sleepy 細節(jié)題．．Keep the lights low and go back to bed把燈調暗一些，再回到床上如果有睡意的話．
79．Their bright screens can mislead our brain into thinking it's time to wake up．細節(jié)題．第四段Brightly lit screens can mislead （誤導） your brain into thinking it's time to wake up告訴我們手機屏幕的亮光會讓你覺得起床時間到了．
80．To train bodies to relax each night．根據上下文best to train your body to relax each night可知，讓身體放松意思是健康的睡眠方式．

點評 做該類閱讀表達時要求考生對文章通讀一遍，做題時結合原文和題目有針對性的找出相關語句進行仔細分析，推理判斷題也是要在抓住關鍵句子的基礎上合理的分析才能得出正確答案，切忌胡亂猜測，一定要做到有理有據．

練習冊系列答案
相關習題

科目：高中英語 來源： 題型：選擇題

14．They have already succeeded ______ saving many endangered animals．（　�。�
A．inB．forC．toD．on

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科目：高中英語 來源： 題型：填空題

15．With the rapid development of science and technology，I can't imaginewhat my hometown will be like（我的家鄉(xiāng)會是什么樣子）in ten years．（what）

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科目：高中英語 來源： 題型：填空題

15．A．distasteful B．telephoning C．individual D．fight   E．surrounding
F．chemicals   G．evolution   H．botanist   I．escape  J．survival

When you watch TV programmes about wild animals．It is amazing to see how an African animal can（41）E a lion's attack．In the wilderness，every one has a stunt （絕技）．Even plants have their own ways of fighting off enemies．
Over millions of years of（42）G，plants have developed a unique defence system．Chemicals are widely used for（43）J．By making their leaves，flowers，stems，roots and fruits（44）A or poisonous to animals，plants can fight back．
One such plant is the Golden Wattle tree．British （45）H David Cameron has found when an animal eats the tree's leaves，the amount of poisonous tannin（單寧） increases in the other leaves．"It's like the damaged leaves（46）B the others telling them to fight together against the enemy，"he said．
The tree also sends defence messages to neighboring plants by giving out a special smell．Golden Wattle tree in the（47）E 45meters will get the message and produce more tannin within 10minutes．Now，if an animal eats too many of the trees'leaves，it will die．
Every species of plant or tree specializes in the production of a particular set of （48）F．A plant-eating animal that can safely eat the leaves of one tree may be poisoned by its neighbor．
In this way，plants have developed not only（49）C defence systems，but also shared them with others．This makes it impossible for a single animal to destroy even a small area of forest．

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科目：高中英語 來源： 題型：閱讀理解

2．Some days you wake up and right when you are going to begin your work，you feel a presence within you that stops you from doing so．You don't want to work today and you don't feel motivated to do anything but just escape．Without this motivation，you feel a little hopeless，lost，and stuck．But sometimes even if there is no motivation，you can still feel inspired．
Connect the Dots
Steve Jobs has never finished college．After studying in college for 6months，he couldn't see the value in it and dropped out．Not knowing where to go in life，he decided to take a class in calligraphy （書法）．Ten years later，he designed something that has affected the different types of typography （排版） that we use today．If he hadn't dropped out in college，he would never have taken that calligraphy class，and personal computers might not have the wonderful typography．
Sometimes when you're trying to reach a goal，it's impossible to connect the dots where you currently are．Somehow you just have to trust yourself，and have faith that you will reach your dreams，despite not having the slightest clue or perfectly laid-out road to where you are going．Nobody can connect the dots looking forward； you only can connect them when you're looking backwards．You have to trust that the dots will somehow connect in the future； you have to trust in something，whether it's destiny （天數，命運） or not，but trusting yourself is the first step towards feeling inspired and having the motivation to move forward．
Perfect Your Environment
Look around your room right now or your workspace．Does it inspire you？Does it give you motivation？Is it noisy or quiet？Sometimes the hardest thing we do to ourselves is try to force ourselves to work in an area that is subconsciously telling us，"I can't work here．"
And when you are constantly trying to discipline yourself，you will feel worse and be less productive．Instead try to build your ideal workplace and ideal time．Perhaps add a piece of artwork or a quote of your favorite person nearby you on the wall．Maybe add a beautiful plant in the corner to give you inspiration．If you feel more energy and enthusiasm during the night，schedule your day to work at midnight if you can．If you can realize the power of having a productive environment，you will naturally feel inspired and motivated to get work done．
Don't Work So Hard
If you're trying to force your way into taking action，it could be a sign that you are working too hard．Most people won't wake up and waste an hour imagining，thinking further，or confirming，and the first thing they think about is asking"what do I need to do today？"And when they get the answer，they feel miserable，as if their work suddenly weighs them down．But if you spend time focusing on your goals，you'll receive good feelings-feelings that help you feel inspired and motivated to take real action．
Don't try to paddle upstream．That just basically equals saying to yourself that you need to force yourself to work hard every day．Instead，paddle along the stream of the river．Trust yourself，let your environment work in your favor，and spend some a little bit of time putting yourself in a state before you work．Inspiration will come to you from different ways-inside and outside-and give you the motivation to guide yourself towards reaching your dreams．
Brief IntroductionLacking motivation makes you feel （71）unwilling  to do anything and even feel hopeless，lost and stuck．However you can still feel inspired sometimes though you don't have （72）motivation．
（73）How/waysto feel
inspired		Connect
the dots		●Steve Jobs'success indicates that the dots will somehow connect in the future，（74）despite the fact that you don't have the slightest clue or perfectly laid-out road to where you go currently．
●Just （75）trust yourself that you will reach your goal，which is the first step towards inspiration and motivation．
Perfect the
environment		●The worst thing is that you're （76）forced/made to work in an area where you are unable to work．
●You are supposed to build an ideal workplace and ideal time，and then you will be likely to feel better and （77）produce  more．
●A perfect environment will naturally （78）help/make you feel inspired and motivated．
Don't work
so hard		Forcing your way into taking action could be a sign that you are working too hard but （79）focusing/concentrating on your goals could help you feel inspired and motivated to take real action．
Summary（80）Instead of forcing yourself to work hard every day，you need to trust yourself，build a favorable environment，spend time putting yourself in a state and surely you will get inspiration to guide you towards achieving your dreams．

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科目：高中英語 來源： 題型：選擇題

12．-I'm leaving for Europe on vacation tomorrow．
-________．（　�。�
A．So longB．CheersC．Best wishesD．Have fun

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科目：高中英語 來源： 題型：閱讀理解

19．Too many people want others to be their friends，but they don't give friendship back．That is why some friendships don't last very long．To have a friend，you must learn to treat your friend the way you want your friend to treat you．Learning to be a good friend means learning three rules：be honest； be generous； be understanding．
Honesty is where a good friendship starts．Friends must be able to trust one another．If you don't tell the truth，people usually find out．If a friend finds out that you haven't been honest，you may lose your friend's trust．Good friends always rely on one another to speak and act honestly．
Generosity（大度） means sharing and sharing makes a friendship grow．You don't have to give your lunch money or your clothes，of course．Instead you have to learn how to share things you enjoy，like your hobbies and your interests．Naturally you will want to share your ideas and feelings．These can be very valuable to a friend．They tell your friend what is important to you．By sharing them you help your friend know you better．
Sooner or later everyone needs understanding and help with a problem．Something may go wrong at school．Talking about the problem can make it easier to solve（解決）．Turning to a friend can be a first step in solving the problem．So to be a friend you must listen and understand．You must try to put yourself in your friend's place so you can understand the problem better．
No two friendships are ever exactly alike．But all true friendships have three things in common．If you plan to keep your friendships，you must practise honesty，generosity and understanding．

71．What is the best title of the passage？（no more than 10words）How to be a good friend/Learning to be a good friend．
72．What does a good friendship begin with？（no more than 8words）Honesty/Honesty is where a good friendship starts/begins with．
73．How can you help your friends know you better？（no more than 8words）By sharing my/our ideas and feelings；By sharing them； By sharing your ideas and feelings
74．What can be a first step in solving the problem？（no more than 4words）．Turning to a friend
75．將文中畫線部分翻譯成漢語．從來沒有兩種友誼是完全相同的．．

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科目：高中英語 來源： 題型：填空題

16．眾所周知，葉挺路是為了紀念葉挺將軍而建的．
As we all know，Ye Ting Road was constructedinhonour/memoryofthe famous general，Ye Ting．

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科目：高中英語 來源： 題型：填空題

17．He continued to speak ill of me in public，without considering my feelings on the matter．
He continued to speak ill of me in public，regardless of my feelings on the matter．

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同步練習冊答案