Question

3．青少年預防肥胖的重要措施應排除以下哪一項？（　�。�

• A． 建立正常的飲食制度
• B． 堅持參加體育鍛煉和體力勞動
• C． 科學合理地安排每日的飲食
• D． 暴飲暴食，想吃什么就吃什么

Answer 1

分析 為了做到合理營養(yǎng)，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩．六類營養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維都是人體所必需的，糖類是人體最重要的供能物質(zhì)，人體生命活動所需的能量主要來自于糖類．人每天攝食物多樣，谷類為主，粗細搭配．為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右．三餐分配要合理，不偏食、不挑食，食不過量．據(jù)此解答．

解答 解：ABC、由于現(xiàn)代人膳食結(jié)構(gòu)的失衡，熱能攝入量增加，營養(yǎng)過剩，再加上現(xiàn)代入體力活動減少，使人體過于肥胖，因此合理膳食、一日三餐，按時進餐、加強運動是預防肥胖重要措施．
D、合理營養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，營養(yǎng)物質(zhì)比例適中、搭配合理，既不缺乏，也不過多，所以想吃就吃個夠，不想吃的食物不進口是錯誤的．
故選：D．

點評 解答此類題目的關(guān)鍵是理解合理營養(yǎng)的含義，并掌握主要的營養(yǎng)物質(zhì)及其功能．注意靈活答題．