Question

健康的生活方式有利于提高生活質(zhì)量，下列敘述屬于健康生活方式的是（ ）
A．上網(wǎng)聊天到深夜
B．為加強營養(yǎng)只吃肉食
C．為減肥而只吃素菜
D．均衡營養(yǎng)，按時作息

Answer 1

【答案】分析：此題考查健康的生活方式，健康的生活方式有利于提高生活質(zhì)量，分析解答．
解答：解：健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量．值得注意的是，盡管大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的，但許多與之有關(guān)的不良生活方式卻是在兒童和青少年時期形成的．選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．
A、生活有規(guī)律，可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，上網(wǎng)聊天到深夜會破壞人的生物鐘，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性降低，降低學(xué)習(xí)效率，還會影響身體健康．故不符合題意；
B、合理膳食、均衡營養(yǎng)，一日三餐按時就餐，既能滿足營養(yǎng)物質(zhì)的需要，又避免過量攝入導(dǎo)致肥胖或攝入不足而營養(yǎng)不良．只吃肉食會導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，還會造成脂肪、蛋白質(zhì)過剩．故不符合題意；
C、每天只吃水果和蔬菜．她的做法不合理．正確的飲食是均衡的攝取五類食物，不能以每某一種為主．每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．每天只吃水果和蔬菜的不良飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)會造成營養(yǎng)失調(diào)會影響生長發(fā)育，使體質(zhì)下降，甚至?xí)�發(fā)生營養(yǎng)缺乏癥．故不符合題意；
D、選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：合理營養(yǎng)；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．故符合題意．
故選D．
點評：選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．