Question

6．小明同學為家長設計了4份午餐食譜，請你判斷哪份午餐食譜營養(yǎng)最合理（　　）

• A． 米飯、魚、雞、羊肉
• B． 米飯、魚、羊肉、青菜、蘋果
• C． 魚、雞、羊肉
• D． 魚、青菜、蘿卜、蘋果、桃

Answer 1

分析 合理營養(yǎng)就是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當；并與身體的需要保持平衡．平衡膳食是合理營養(yǎng)的核心．健康食譜，要合理營養(yǎng)、均衡膳食，食物應多樣化，葷素搭配要合理，營養(yǎng)全面合理．

解答 解：A、米飯主要提供淀粉等，魚、雞和羊肉主要提供蛋白質(zhì)和脂肪，此食譜無蔬果類，不能提供維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不合理；
B、米飯主要提供淀粉等，魚、豬肉主要提供蛋白質(zhì)和脂肪，青菜和蘋果主要提供維生素，較合理；
C、魚、雞和羊肉主要提供蛋白質(zhì)和脂肪，此食譜無蔬果類和淀粉類，不能提供維生素，糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，不合理；
D、魚主要提供蛋白質(zhì)，青菜、蘿卜、蘋果、桃主要提供維生素，此食譜無淀粉類的食物，營養(yǎng)不全面，不合理．
故選：B．

點評 關(guān)鍵點：食譜中的食物要能提供全面、合理的營養(yǎng)物質(zhì)．要均衡膳食．