Question

【題目】一天三餐，兩餐的時間間隔為______小時。科學論證，早餐約占一天熱能的_____﹪，午餐約占_____﹪，晚餐約占______﹪。不吃早餐或不定時吃早餐對人體健康是

______的。

Answer 1

【答案】 4~6 30 40 30 有害

【解析】一天三餐，兩餐的時間間隔為4—6小時。合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和科學的食譜.每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%。

不吃早餐，午餐前則會感到頭昏乏力，注意力不集中，反應遲鈍，記憶力下降，影響學習成績，有時甚至因血糖太低而暈倒。早餐吃不好，還會影響到青少年的發(fā)育和健康。長期早餐熱能缺乏，機體就會動用體內(nèi)積存的糖原、脂肪，甚至分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)來提供能量。