Question

【題目】“ 一字馬” 又叫劈叉,是武術(shù)、舞蹈、體操等運(yùn)動(dòng)的基本功,正常人經(jīng)常練習(xí)也利于增加腰髖的靈活性、上下肢的互動(dòng)性和身體的穩(wěn)固性。請(qǐng)根據(jù)髖關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)模式圖,回答下列問題。

（1）髖關(guān)節(jié)的[ ]______內(nèi)有滑液,可以減少骨與骨之間的摩擦,使腰髖具有靈活性。 練習(xí)“ 一字馬” 可以通過拉伸肌肉和[③]_____外的韌帶,從而增強(qiáng)身體柔韌性。

（2）盲目練習(xí)容易造成脫臼、肌肉拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷。脫臼是指[ ]_____從[ ]_____中脫離出來。肌肉拉傷是發(fā)生在_____或肌腱處的損傷。

（3）為避免運(yùn)動(dòng)損傷,對(duì)于練習(xí)“一字馬”的同學(xué),以下建議不合理的是______(選填字母代號(hào))。

a.進(jìn)行充分的熱身活動(dòng) b.選擇合適的場地和著裝

c.快速加大練習(xí)量,刻苦訓(xùn)練 d.身體不適時(shí)應(yīng)該減少或停止練習(xí)

Answer 1

【答案】②關(guān)節(jié)腔 關(guān)節(jié)囊 ④關(guān)節(jié)頭 ①關(guān)節(jié)窩 肌腹 c

【解析】

人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的構(gòu)成包括骨、骨連接和骨骼肌，關(guān)節(jié)是骨連接的主要形式，關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中起支點(diǎn)作用，包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊。圖中①關(guān)節(jié)窩，②關(guān)節(jié)腔，③關(guān)節(jié)囊，④關(guān)節(jié)頭。

（1）②關(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦，使關(guān)節(jié)具有靈活性。練習(xí)“ 一字馬” 可以通過拉伸肌肉和③關(guān)節(jié)囊外的韌帶,從而增強(qiáng)身體柔韌性。

（2）關(guān)節(jié)面：是兩個(gè)（或兩個(gè)以上）相鄰骨的接觸面，其中略凸起的一面叫④關(guān)節(jié)頭，略凹進(jìn)的一面叫①關(guān)節(jié)窩，關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩里滑脫出來成為脫臼。肌肉拉傷是發(fā)生在肌腹或肌腱處的損傷。

（3）為避免運(yùn)動(dòng)損傷,對(duì)于練習(xí)“一字馬”的同學(xué)，要做好充分的活動(dòng)準(zhǔn)備，如進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)、選擇合適的場地和著裝、身體不適時(shí)應(yīng)該減少或停止練習(xí)，而快速加大練習(xí)量,刻苦訓(xùn)練是不合理的，故選c。