Question

17．下列生活方式中，屬于不健康生活方式的是（　�。�

• A． 控制體重，晚餐盡量不吃主食
• B． 堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加集體活動(dòng)
• C． 不吸煙、不喝酒，拒絕毒品
• D． 合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間，按時(shí)作息

Answer 1

分析 人們?cè)谌粘Ｉ�活中所遵循的行為�?xí)慣，如果有利于增進(jìn)身心健康水平，提高生活質(zhì)量，就是健康的生活方式．健康的生活方式的主要內(nèi)容包括：
（1）營養(yǎng)配餐；合理膳食、均衡營養(yǎng)，一日三餐按時(shí)就餐，既能滿足營養(yǎng)物質(zhì)的需要，又避免過量攝入導(dǎo)致肥胖或攝入不足而營養(yǎng)不良．
（2）按時(shí)作息；生活有規(guī)律，可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，形成生物鐘，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高身體的免疫能力．
（3）堅(jiān)持體育鍛煉；積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)．維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用．對(duì)心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成．但也需避免過于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則．因此有規(guī)律的體育活動(dòng)能預(yù)防心臟病和血液循環(huán)病，有規(guī)律的體育活動(dòng)使肌肉得到鍛煉，肌肉的血流量增加了．
（4）不吸煙、不喝酒．
（5）珍愛生命，拒絕毒品．
（6）積極參加集體活動(dòng)．

解答 解：A．合理膳食、均衡營養(yǎng)，一日三餐按時(shí)就餐，既能滿足營養(yǎng)物質(zhì)的需要，又避免過量攝入導(dǎo)致肥胖或攝入不足而營養(yǎng)不良．A選項(xiàng)屬于不健康的生活方式．
B．積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)．維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用，B選項(xiàng)屬于健康的生活方式．
C．不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，D，合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間，按時(shí)作息．CD選項(xiàng)屬于健康的生活方式．
故選：A

點(diǎn)評(píng) 本題考查學(xué)生對(duì)健康的生活方式知識(shí)點(diǎn)的理解．