【題目】增進(jìn)青少年心理健康，保持愉快心情的方法主要有________、宣泄煩惱和自我安慰等．

【答案】轉(zhuǎn)移注意力

【解析】

調(diào)節(jié)情緒的方法：一、轉(zhuǎn)移注意力，二、宣泄煩惱，三、自我安慰。

心情愉快是心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，當(dāng)一個(gè)都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)或摔枕頭，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人；方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)。因此增進(jìn)青少年心理健康，保持愉快心情的方法主要有轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱和自我安慰等。

練習(xí)冊(cè)系列答案
相關(guān)習(xí)題

科目：初中生物 來(lái)源： 題型：

【題目】罐頭食品在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)腐敗變質(zhì)，這主要是因?yàn)椋?）

A. 罐頭在密封前經(jīng)過(guò)高溫高壓滅菌，密封后罐內(nèi)沒(méi)有細(xì)菌

B. 罐頭密封很嚴(yán)，細(xì)菌無(wú)法侵入

C. 罐頭密封很嚴(yán)，細(xì)菌無(wú)法呼吸

D. 罐頭在密封前經(jīng)過(guò)高溫高壓滅菌，密封后罐內(nèi)細(xì)菌無(wú)法生存

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科目：初中生物 來(lái)源： 題型：

【題目】下列有關(guān)敘述正確的是

A. 人工采集的花粉來(lái)自花的雌蕊

B. 采集的花粉應(yīng)涂抹在植物的子房上

C. 綠色開(kāi)花植物的受精方式是雙受精

D. 胚珠內(nèi)的受精卵發(fā)育成種子的胚乳

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科目：初中生物 來(lái)源： 題型：

【題目】為了探究胰島素的生理作用，某同學(xué)以小鼠的活動(dòng)狀況為觀察內(nèi)容，設(shè)計(jì)了如下實(shí)驗(yàn):

第一步:將兩只大小相似的健康小鼠，標(biāo)記為A、B，觀察并記錄小鼠的活動(dòng)狀況。

第二步:給A鼠注射適量的胰島素溶液，給B鼠注射等量的生理鹽水。一段時(shí)間后，A鼠出現(xiàn)四肢無(wú)力、活動(dòng)減少等低血糖癥狀，B鼠活動(dòng)正常。

第三步:在A鼠出現(xiàn)低血糖癥狀后，分別給A、B兩只小鼠注射等量葡萄糖溶液。一段時(shí)間后，A鼠恢復(fù)正常，B鼠沒(méi)有明顯變化。

請(qǐng)回答下列有關(guān)問(wèn)題:

（1）該實(shí)驗(yàn)說(shuō)明胰島素具有_________作用。

（2）實(shí)驗(yàn)中，B鼠起的作用是___________。

（3）本實(shí)驗(yàn)選用兩只小鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)合適嗎?__________，為什么?__________________。

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科目：初中生物 來(lái)源： 題型：

【題目】以下各項(xiàng)中，屬于不遺傳的變異的一項(xiàng)是（ ）

A. 黃色玉米粒的后代出現(xiàn)了少量白色玉米粒 B. 生長(zhǎng)在遮陰處的小麥稈細(xì)、穗小

C. 某對(duì)色覺(jué)正常的夫婦生下一色盲兒子 D. 小麥中出現(xiàn)的矮稈、抗倒伏的變異

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科目：初中生物 來(lái)源： 題型：

【題目】充足的能量供應(yīng)是人體完成生命活動(dòng)的前提條件之一。以下與能量供應(yīng)有關(guān)的判斷中正確的是（ ）

A. 糖類分解是人體獲取能量的唯一來(lái)源

B. 有機(jī)物分解產(chǎn)生的能量只有一部分用于各種生命活動(dòng)

C. 三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)的熱價(jià)最高

D. 細(xì)胞通過(guò)呼吸作用釋放能量，呼吸作用在肺部進(jìn)行

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科目：初中生物 來(lái)源： 題型：

【題目】動(dòng)物的結(jié)構(gòu)與其生活環(huán)境相適應(yīng)，下列有關(guān)敘述錯(cuò)誤的是( )

A. 魚(yú)的身體呈流線型，可減少游泳時(shí)的阻力

B. 家鴿前肢變成翼，翼上覆羽，適于空中飛行

C. 烏龜體表有堅(jiān)韌的外骨骼，能適應(yīng)陸地干燥的環(huán)境

D. 家兔有發(fā)達(dá)的大腦，能適應(yīng)陸地復(fù)雜多變的環(huán)境

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科目：初中生物 來(lái)源： 題型：

【題目】在日常生活中，當(dāng)一個(gè)人或多或少的出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題時(shí)，可以用多種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，下列幾種方法中，不適當(dāng)?shù)氖牵ā　。?/span>

A. 和同學(xué)一起打半小時(shí)籃球 B. 看一場(chǎng)期待已久的電影

C. 摔打枕頭以宣泄心中怒氣 D. 向好友傾訴、一醉方休

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科目：初中生物 來(lái)源： 題型：

【題目】森林古猿的一支能進(jìn)化現(xiàn)代人類的一個(gè)重要的原因是（ ）

A. 森林大量消失B. 森林猛獸過(guò)多

C. 森林食物不足D. 森林氣候變冷

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同步練習(xí)冊(cè)答案