Question

【題目】合理膳食對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，下列飲食習(xí)慣正確的是（ ）

A.經(jīng)常不吃早餐B.暴飲暴食

C.盲目減肥D.按時(shí)就餐

Answer 1

【答案】D

【解析】

合理膳食利于人體的健康成長(zhǎng)，否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。據(jù)此解答。

合理膳食指的是由食物中攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素與身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過(guò)多。根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類(lèi)食物。合理營(yíng)養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法，烹調(diào)時(shí)要注意低鹽、低脂肪，并少放味精等。每天要一日三餐，定時(shí)定量，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3。

ABC、經(jīng)常不吃早餐、暴飲暴食、盲目減肥是不合理的飲食習(xí)慣，錯(cuò)誤。

D、按時(shí)就餐，定時(shí)定量，不挑食，不偏食，不暴飲暴食是合理的飲食習(xí)慣，正確。

故選：D。