Question

20．當(dāng)前，人們由于學(xué)習(xí)、工作、就業(yè)壓力大，許多人形成了一些不良的生活習(xí)慣．導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病率逐年上升，作為中學(xué)生的我們也應(yīng)該找一些減輕心理壓力的對策，以下做法你認為可取的是：（　　）
①學(xué)會大哭 ②陶冶情操③吸煙酗酒 ④堅持運動 ⑤及時行樂 ⑥學(xué)會幽默．

• A． ①②③
• B． ①③⑤
• C． ②④⑥
• D． ④⑤⑥

Answer 1

分析 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據(jù)此答題．

解答 解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．
方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．
方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海�這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度，要學(xué)會幽默，所以②④⑥正確．
故選：C．

點評 在日常生活中，遇到不順心的事或壓力時，要采取適當(dāng)?shù)姆椒▉碚{(diào)節(jié)自己的情緒，不要莽撞．